Yoga-Stil 

"HATHA-YOGA"

Yoga bedeutet Vereinigung, Einheit und in Harmonie Sein,  mit sich und der Umwelt.
Yoga ist eine sehr alte indische Philosophie und ein praktischer Übungsweg. 
Seine vielfältigen Techniken bieten uns eine ganzheitliche Methode, den körperlichen und seelischen Ausgleich zu finden. 

Durch achtsam fließende, sowie behutsame und friedvolle Hatha Yoga-Einheiten kann Ihnen neue Kraft, innere und äußere Stärke und Stabilität als auch Gleichgewicht und lebendige Gelassenheit zurück verliehen werden.
Hatha Yoga wirkt auf Körper und Geist.
In der Anwendung von Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Entspannung verfolgt Hatha Yoga das Ziel den Körper zu mobilisieren, fasziale Strukturen elastischer zu machen, Energieblockaden zu lösen und durch die Atmung die Lebensenergie =Prana wie es die Yogis nennen (Chi im Dao), auszudehnen (Stressabbau, verbesserte Gehirnfunktion, Massage der Organe, gesteigerte Sauerstoffaufnahme).
Sie können ihr parasympathisches Nervensystem unterstützen indem Sie zur Ruhe finden und Stille genießen (lernen) können. 

Durch das Ausrichten des Geistes auf die Verbindung von Atmung und Bewegung erhöht sich auch die Konzentrationsfähigkeit essenziell.

Ich möchte Ihnen mit meiner Yoga-Form die Möglichkeit geben, etwas Gutes für sich zu tun, indem Sie mehr über sich selbst erfahren und Ihre Freude an der Bewegung und Meditation entwickeln können.

Hatha Yoga beschäftigt sich mit körperlichen Ausrichtungen ebenso wie mit der eigenen spirituellen Entwicklung.

Bitte beachten Sie: Yoga ist keine Therapie! Der Gang zum Arzt kann durch Yoga nicht ersetzt werden.







 

Eine interessante Zusammenstellung von Informationen rund um die Yoga Stunde findest du hier:

  • Bitte nehmen Sie die letzte größere Mahlzeit ca. 2h vor Stundenbeginn zu Sich.
  • Bitte bringen Sie sich eine Yogamatte, Handtuch und ein kleines Kissen mit und falls gewünscht eine gefaltete Wolldecke. (für die Schlussentspannung empfehlenswert)
  • Equipment vor Ort. (Yoga-Blöcke, Gurt & einzelne Matten)
  • Tragen Sie zum Üben bequeme Kleidung.
  • Yoga übt man in Strümpfen oder barfuß.
  • Hilfreich ist es, ein bisschen zeitiger zu erscheinen
  • Die Asanas (Positionen) sind sinnvoll und leicht verständlich aufeinander aufgebaut. 
  • Bitte klären Sie, falls gesundheitliche Einschränkung bestehen, die Situation mit Ihrem Arzt und informieren Sie mich im Voraus. 
  • Das Schönste: Wir üben Wertungsfrei und vergleichen uns nicht. Das individuelle Tempo und  die dazugehörige Achtsamkeit für den eigenen Körper stehen im Vordergrund.
  • Einstieg jederzeit möglich - so freie Plätze vorhanden.


Probieren Sie es einfach einmal aus.

Namasté 


DAS PRAKTISCHE ÜBUNGSSYSTEM DES HATHA YOGA BASIERT AUF DREI EBENEN:

ATEMÜBUNGEN (Pranayama) ​
Der Schlüssel zur inneren Ruhe, 
Rhythmisieren der Atemzüge, zur Erweiterung des Lungenvolumens.
Zur Aktivierung und Revitalisierung der inneren Organe.
Förderung der Konzentration.

KÖRPERÜBUNGEN (Asanas)
Dehnen, drehen, beugen und Kräftigung  des gesamten Stütz- und Bewegungssystems vor allem des Rückens, der Wirbelsäule die in alle 6 Richtungen bewegt wird.
Um faziale Strukturen wieder flexibler zu machen.

ENTSPANNUNG
Tiefenentspannung ist eine Yogatechnik zum abschalten, loslassen,  einfach "Sein" und genießen.
 

Geübt wird nach dem Prinzip der  Anspannung und Entspannung.
Der Atem führt die Bewegungen.
Atem und Bewegung sind  in harmonischer Verbindung.

Meine Qualifikationen entsprechen im Handlungsfeld/Präventionsprinzip: Stressmanagement - Förderung von Entspannung und Erholung - Hatha Yoga dem aktuellen Leitfaden Prävention "Handlungsfelder und Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20 a und 20 b SGB V" und wurden von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention dauerhaft anerkannt.

Meine Kurse Hatha-Yoga Stressbewältigung, Förderung von Entspannung Kon- Zentriertheit sind von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen geprüft und zertifiziert.

Yoga-Stil

"Holistic Hatha-Yoga

& Flow" 

Vor der Ausbildung zur Hatha-Yoga Lehrerin, fand ich zu diesem kraftvollen Yoga Flow. Bis heute liebe ich diese Art Yoga zu üben und kann mich immer noch damit identifizieren.
Während der 500h+ Hatha-Yoga Ausbildung konnte ich schon Einblicke in das Unterrichten von Karanas (Bewegungsabfolgen) erlangen, als auch vertiefen.
Mittlerweile habe ich zu meinem eigenen Stil gefunden in dem ich Traditionelles Hatha-Yoga und Holistic Yoga Flow Elemente zusammen fließen lasse.
Und nenne es: 
"Ganzheitlicher Hatha-Yoga & Flow"

Egal ob Anfänger oder erfahrene(r) Yogi(ni), der ganzheitliche (Holistic) Hatha-Yoga &Flow stärkt und belebt den Körper durch kraftvolle Karana (Zusammenstellungen, Bewegungsabfolgen von Yoga-Haltungen). 

Diese Yoga-Form fördert Kraft, Gleichgewicht, Flexibilität und Ausdauer. Alles im Kontext eines nahtlosen Flusses, der Atem und Bewegung verbindet. 
Hier erfahren Sie aktive Meditation in Bewegung. 
Beim Holistic Hatha-Yoga & Flow lernen Sie Übungen, die Sie dabei unterstützen, sowohl körperlich als auch geistig Harmonie und Balance zu finden.



Um ein Feedback einer Yogini zu zitieren:
 "Es ist das perfekte Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer und entspanntes zur Ruhe finden."